かずきの楽しい日々をつらつらと

ダイエットをする方法としてあるのが、筋力トレーニングがあります。筋力をつけることで引き締め効果があり、ウエストなども絞ることができるので、女性でも取り入れている人が増えています。今ではコアトレーニングとして、自分の体重でできる体幹トレーニングなどをやっている人がいますので、やり方や目的によって違いがありますが、筋力をアップさせる人がたくさんいます。

体幹トレーニングなどは、特に重たいウエイトを持つことなくできますので、自分の体重を支えるトレーニング効果がありますので、無理なくできますしオーバートレーニングになりにくいということからも、スポーツ選手などや一般アスリートなども積極的に取り入れているのが現状です。

ダイエットでも効果を発揮するのは、インナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝が高くなり痩せやすい身体になるということです。